Rött vin träning
Påverkar alkohol din träning?
I en Sifo-undersökning skapad eller tillverkad på uppdrag av Systembolaget deltog respondenter och svarade på frågor om alkohol och träning. Då framkom det för att de flesta tror att alkohol påverkar träningen men hur den påverkar verkade var inte lika självklart. Endast 44 procent uppgav att de kände mot vilken påverkan alkohol har på träning. Frågan är då, hur ser sanningen ut egentligen?
Regel nummer ett - träna inte om du känner dig påverkad. Avvakta tills den känslan lagt sig och genomför sedan ditt tilltänkta resehandling. Effekten kommer blir aningen sämre dock det kommer fortfarande vara bättre än ett inställt pass. Du kan alltså inte använda detta som en ursäkt för att hoppa över träningen. Däremot kan det vara en god koncept att välja en träningsform som ej kräver avancerad koordination. Håll dig mot enklare övningar eller gruppträningspass säger GIH-forskaren Mikael Mattsson i en intervju tillsammans med systembolaget. Det bör givetvis tilläggas för att vatten eller annan icke alkoh
Träning och alkohol – vad är sant och falskt?
Uppdaterad | Publicerad
Alkohol samt träning.
Två saker som egentligen existerar varandras motsatser. Så hur påverkas kroppen när de två antagonisterna kombineras? detta tar vi reda på.
När sommaren äntligen är här är det förmodligen ej bara soliga löprundor och svettiga resehandling på utegymmet som lockar för flera, utan kanske också en och ytterligare svalkande drink och kall öl.
Men går det att kombinera träning samt alkohol? Eller stämmer det att all din ansträngning under träningen är bortkastad om du dricker alkohol efteråt, liksom många påstår?
Vi har tagit hjälp från forskaren Jessica Norrbom som forskar ifall träning och hälsa på Karolinska Institutet för att få svar på detta och mycket mer. Kanske blir detta lite lättare för dig att avgöra vad du ska fylla glaset tillsammans när du har kommit hem ifrån nästa träningspass.
Alkohol efter träningen
Att ett vattenglas generellt är ett bättre val än ett vinglas efter träningen för dig som vill optimera din
Så påverkas din träning av alkohol
Vad g&#;r alkohol i kroppen?
Alkohol p&#;verkar kroppen p&#; flera s&#;tt n&#;r detta konsumeras. N&#;r alkohol intas, absorberas den snabbt i blodomloppet via magen samt tunntarmen. D&#;refter sprids den till olika delar av kroppen och p&#;verkar olika organ och system. H&#;r &#;r n&#;gra av de effekter som alkohol äger p&#; kroppen:
- Centrala nervsystemet: Alkohol p&#;verkar detta centrala nervsystemet och kan orsaka f&#;r&#;ndringar i hj&#;rnans funktion. Det kan leda till i minskad reaktionsf&#;rm&#;ga, f&#;rs&#;mrat omd&#;me, reducerad koordination och f&#;r&#;ndrat beteende. Alkohol kunna ocks&#; p&#;verka kognitiva f&#;rm&#;gor, koncentration samt minne.
- Levern: Levern &#;r det organ såsom huvudsakligen bryter ner alkohol i kroppen. Levern producerar enzymer som metaboliserar alkohol till acetaldehyd och sedan till acetat, som till sist omvandlas till koldioxid och vatten f&#;r att elimineras fr&#;n kroppen. Alkoholkonsumtion i &#;verdrive
Ett glas vin till maten när man styrketränar regelbundet?
Idag tar vi upp ett fråga gällande om det skulle existera kontraproduktivt att ta ett glas alkoholhaltig till maten vid regelbunden styrketräning. Läs vidare här i Professorn svarar på grund av att lära dig mer. Diet Doctors Fredrik Nyström, professor i internmedicin samt endokrinologi, svarar på era frågor flera gånger i veckan. Vi hoppas för att du också gillar vårt koncept samt får med dig en massa färsk kunskap på vägen.
Fråga:Hej!
Min fråga gäller hur man ska tänka om man vill dricka ett glas vin mot maten för att uppnå de positiva effekter som det ger när man samtidigt styrketränar regelbundet. Örjan Ekblom, idrottsforskare på GIH skriver på Systembolagets hemsida att ”Om man är intresserad från att bli så stor och kraftfull som möjligt så ska man möjligen minimera eller till och med eliminera alkoholintaget”. I mitt fall har jag ett yrke som kräver en viss fysisk kapacitet och det gör för att jag behöver träna flera gånger inom veckan. Är det kontraprodu