Forskning positiv psykologi
Upptäck lycka med positiv psykologi
Vad får dig att må som bäst eller för att känna mening i livet? Vilka existerar just dina styrkor? Det är problem att diskutera som positiv psykologi fokuserar på. Den ganska nya grenen inom psykologin arbetar uteslutande med positiva sidor – både av livet och dig som människa.
Text: Johan Lundberg
Traditionell psykologi har länge varit inriktad på att behandla psykisk ohälsa. Det har handlat om att behärska förstå varför människor mår dåligt alternativt inte fungerar i en situation samt att erbjuda verktyg för att behandla problemen och minska lidandet. Många från oss vet hur viktigt det existerar att få hjälp när man stöter på utmaningar eller kämpar med psykisk ohälsa.
Men precis som att hälsa ej bara är avsaknad av sjukdom, sålunda är lycka och välmående inte bara avsaknaden av psykisk ohälsa. Tills nyligen har man tyvärr inte haft således stor kännedom om vad som fullfölja människor lyckliga och får oss för att må bra och utvecklas i vardagen. För frågar man människor över all världen så ä
Positiv Psykologi
Abraham H Maslow som räknas likt den positiva psykologins &#;anfader&#; skrev artikeln &#;A theory of human motivation&#; Artikeln fick stor uppmärksamhet och startade ett utveckling av psykologisk forskning som lika mycket fokuserade på att bygga styrka som att reparera svaghet. Man besitter idag verifierbara verktyg och metoder vilket hjälper många människor med problem för att må bättre, några kan till samt med botas. Samtidig kan man hjälpa alla människor att utveckla sina styrkor, må bättre, hantera stress, förbättra relationer och leva meningsfulla liv.
Martin Seligman existerar en av de mest inflytelserika psykologerna idag. Han myntade uttrycket &#;flourishing&#; alternativt blomstring. Vi har alla någon alternativt några gånger upplevt känslan av för att vi är i ett tillstånd var allt fungerar bra. Vi skriver enkel och inspirerat, vi förstår den svåra matten, vi trivs oerhört med våra närmaste, vi tycker om oss själva, vi har obegränsat med energi osv. När vi upplever ett sådant status så
Kroppen har självläkande resurser och de går att stimulera med tankekraft. Men kan vi verkligen bli friskare bara genom att muntra upp oss? Vi har talat tillsammans forskarna som vill värna negativa känslor och varna för käcka uppmaningar. – Ur ett evolutionärt perspektiv är det lätt att förstå varför båda anlagen finns kvar samt är välspridda i befolkningen. Men optimister är ofta lite lättsammare att umgås med och det skulle kunna förklara varför befolkningen som helhet är viktad åt det optimistiska hållet. Vi vet att den som har en många realistisk bild av verkligheten ofta uppfattas som en dysterkvist. Vi vet även att människor i genomsnitt har ett alltför positiv bild. Vi tror ej sjukdomar, skilsmässor och olyckor ska drabba oss i den utsträckning som dem rent statistiskt gör, säger Mikael Landén. Men överdriven optimism är skadlig. Den likt är i ett maniskt skov ser ex
Då man ser vid välbefinnande så kan man inte endast se på helhetsbilden. Seligman har identifierat fem faktorer enskilda faktorer som bygger upp vårt välbefinnande. Dessa faktorer existerar sådana som människor självständigt bedriver eftersom de är i sig själva motiverande och bidrar till vårt välbefinnande. Dessutom efterstärvas dessa faktorer för sin personlig skull och de kan mätas oberoende av varandra. P = Positiva känslor (positive emotions) handlar om våra käsnlor som lycka, iver, kärlek och lycka. E = Engagemang (engagement) handlar om att vara tillsammans i nuet och bli absorberad från en aktivitet och man upplever för att en känsla om tiden försvinner; man når ett flow tillstånd. R = Relationer (relationships) är viktiga för oss eftersom vi behöver socialt sammanhang. Det handlar om att känna sig älskad samt stödda av andra. M = Mening (meaning) är den sociala aspekten inom modellen. Det handlar om en känsla från att ha mening i livet, a
Att tänka positivt inte alltid så positivt
Positiv psykologi
De fem faktorerna i PERMA—modellen är: