6 månaders bebis sover på sidan
Hjälp ditt barn att somna
De två inledande månaderna är det enklast om ni följer ditt barn, som kommer följa den dygnsrytm som det hade inom magen. Däremot kan du börja lära ditt barn att om dagen existerar det ljust, och på natten existerar det mörkt.
Ge barnet mycket mat vid dagarna för att få det för att förstå att "på dagen äter man och på natten sover man".
Se mot att lägga barnet att sova vid rygg, och inte på mage, till att minska risken för plötslig spädbarnsdöd.
3 - 5 månader
När ditt barn existerar mån kan du börja styra sömnen mer. Fortsätt visa att dagen existerar ljus och mörker betyder natt.
Börja tillsammans en rutin för läggning, och utför samma sak varje kväll. Använd exempelvis samma pyjamas, samma typ av föda och läs samma bok. Då lär du ditt barn att känna igen att det snart är sovdags.
Fortsätt även att lägga ner ditt barn för att sova på rygg.
6 mån-uppåt
Fortsätt med läggningsrutinen, så ditt barn lär sig varva ner och känna igen att detta är läggdags.
Från månader börjar barn lära att själv vän
Hur ska spädbarn sova?
MAM: Michael,vad passar bäst när nyfödda ska sova, täcke alternativt sovpåse?
Michael Dördelmann: Under sitt första tid ska alla spädbarn absolut sova inom en sovpåse. Den avgörande fördelen jämfört med ett täcke är att bebisen inte kan dra upp täcket ovan ansiktet och därmed blockera luftvägarna. Annat som talar för sovpåsen är enstaka förbättrad värmereglering samt att den försvårar för spädbarn att vända sig mot magläge. Magläget kan nämligen också leda till att luftvägarna täpps igen samt att syretillförseln minskar.
MAM: Från när behöver bebisar täcke och kudde för för att sova?
Michael Dördelmann: Innan 1 års ålder behöver bebisar varken kudde eller sovöverdrag, eftersom sovpåsen erbjuder de bästa villkoren för en trygg sovmiljö.
MAM: Vilken sovställning är säkrast för spädbarn? På buk, sidan eller ryggen?
Michael Dördelmann: Spädbarnets sovställning beror helt på om någon finns där och övervakar sömnen eller ej. Om bebisen inte övervakas bör den absolut
Är det ok för min bebis för att sova på sidan eller magen?
Är detta ok för min bebis att vila på sidan eller magen?
Spädbarn ska bara läggas på rygg för att sova tills de fyller 1 år. för att sova i ryggen är den säkraste positionen för spädbarn eftersom det reducerar risken för sömnrelaterade spädbarnsdödsfall (inklusive SIDS och SUIDS). När ett barn förmå rulla över kan de börja vila på mage eller i en ytterligare position. Det rekommenderas därför inte för att låta ett spädbarn under 1 tid sova på mage. Denna rekommendation inkluderar tupplurar dagtid. Så somna om till varje sömn.
Observera att spädbarn ofta lär sig att rulla från ryggen mot sidan under sömnen när de existerar äldre än 4 till 6 månader gamla. Du behöver inte justera ditt spädbarns position om det bekvämt är kapabel rulla över på egen hand. Börja helt enkelt varje natt med för att lägga ditt barn på rygg samt i en säker sömnmiljö fri ifrån filtar och andra mjuka eller åtgärda föremål. Se också till att ditt barns armar är fria (inte insvepta) under sömn
Myter om bebisars sömn
Orsaken mot att så många myter om bebisars sömn existerar är att välmenande människor vill dela med sig av sina egna erfarenheter. Men barn är olika, och något som fungerat för någon är inte nödvändigtvis rätt för någon annan. Dessutom är barns sömn något som drar till sig marknadsförare såsom försöker sälja ideer eller produkter mot föräldrar.
1. MYT - Bebisar behöver lägga sig klockan 7
Det finns ingen undersökning som föreslår det. Speciellt för små människor under ett år. Det finns studier som visar att barn i olika länder somnar på olika tider samt mår lika bra. Det finns studier som rekommenderar att uppmuntra sömn mellan klockan 6 och 8 på aftonen för att synka bebisens sömnmönster tillsammans utsöndring av sömnhormonet melatonin, när detta börjar påverka sömnen runt 4 mot 5 månaders ålder. Men att yttra att klockan 7 är ett måste stämmer inte. Små bebisar behöver vila när de är trötta och dem kan vara helt vakna klockan 7. Att försöka få dem att vila då är lönlöst och sl